Häufig gestellte Fragen

Allgemein

Atemcoaching 1:1

Transformatives Atmen

  • Die transformativen Breathwork-Sessions richten sich an Menschen, deren vegetatives Nervensystem ausreichend stabil ist und bei denen keine medizinischen oder psychischen Kontraindikationen gegen diese Form der Atemarbeit sprechen. Damit du dich sicher fühlen kannst, erhältst du schon vor der ersten Session einen ausführlichen Fragebogen. So entscheiden wir gemeinsam, ob das transformative Breathwork gerade das Richtige für dich ist oder ob dich eine sanftere Form der Atemarbeit im Moment besser trägt.

  • Für eine möglichst angenehme Atemerfahrung ist es schön, wenn du etwa zwei bis drei Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit mehr zu dir nimmst, damit dein Körper sich ganz auf den Prozess einlassen kann. Plane dir außerdem im Anschluss mindestens eine Stunde nur für dich ein, um das Erlebte in Ruhe nachwirken zu lassen und ohne Eile wieder in deinem Alltag anzukommen.

  • Nein, Erfahrung brauchst du nicht. Auch wenn Atmen etwas ganz Natürliches ist, ist die bewusste Atemarbeit eine Fähigkeit, die sich mit der Zeit entfaltet – wie jede neue Erfahrung darf auch sie in deinem Tempo wachsen, mit Übung, Geduld und Neugier auf deinen eigenen Weg.

  • Auch im Atemcoaching kann es geschehen, dass Emotionen oder innere Prozesse spürbar werden. Wenn das passiert, sind sie ebenso willkommen – sie sind keine Störung, sondern ein Ausdruck dessen, was dein Körper und dein Nervensystem dir gerade zeigen möchten. Ich begleite dich dabei achtsam und traumasensibel und unterstütze dich, dem, was auftaucht, mit Sicherheit, Neugier und Mitgefühl zu begegnen.

  • Jede Atemreise ist einzigartig. Manche Menschen erleben während der Session intensive körperliche oder emotionale Prozesse, andere nehmen zunächst nur feine Veränderungen wahr. Beides ist vollkommen in Ordnung. Auch wenn du während des Atmens das Gefühl hast, dass „gar nichts passiert“, arbeitet dein Nervensystem weiter. Bereits die bewusste Zeit für dich selbst, der verbundene Atem und die sorgfältig abgestimmte Musik können Impulse setzen, die sich oft erst Stunden oder sogar Tage später bemerkbar machen – vielleicht in Form von mehr innerer Ruhe, einem neuen Gedanken, einer veränderten Perspektive oder einem anderen Umgang mit einer herausfordernden Situation. Dabei braucht es keine außergewöhnlichen oder dramatischen Erfahrungen, damit sich etwas verändert. Häufig sind es gerade die leisen, unscheinbaren Prozesse, die nachhaltig wirken. Jede Atemreise ist genau so, wie sie in diesem Moment für dich sein darf – und jeder noch so kleine Schritt kann einen wertvollen Beitrag dazu leisten, innere Anspannung zu lösen, Stress zu verarbeiten und neue Möglichkeiten im Umgang mit dir selbst zu entdecken. 

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  • Eine Sitzung dauert zwischen 75-90 min.
    Kosten:165/180€. Wenn du mit einem Physiotherapie Rezept in meine Praxis kommen möchtest, kann ich dieses für die physiotherapeutische Arbeit anrechnen.
    Für alle ohne Rezept gibt es die Möglichkeit eines 4er Pakets für 660/720€ oder eines 8er Pakets für 1250/1300€.Kosten TA: ? 

  • Ein nachhaltiger Therapieerfolg entsteht nicht allein in unseren gemeinsamen Sitzungen, sondern vor allem durch die Integration in deinen Alltag. Deshalb erhältst du – abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse und Lebenssituation – individuell ausgewählte Übungen und alltagstaugliche Impulse, die dich zwischen den Terminen begleiten. Ein zentraler Bestandteil meiner Begleitung ist der schrittweise Aufbau einer eigenen Atempraxis. Sie unterstützt dich dabei, die Regulationsfähigkeit deines Nervensystems nachhaltig zu stärken und neue, gesunde Muster zu festigen. Ergänzend arbeite ich mit speziell angeleiteten Atemmeditationen, die du zu Hause nutzen kannst. So entsteht eine kontinuierliche Begleitung, die dich dabei unterstützt, das Erlernte langfristig in dein Leben zu integrieren. 

  • Ja – bei einer sorgfältigen Auswahl der Teilnehmenden und einer verantwortungsvollen Begleitung ist die Atemarbeit eine sichere Methode. Jeder Zusammenarbeit geht deshalb eine ausführliche Anamnese voraus. Mithilfe eines Gesundheitsfragebogens und eines persönlichen Gesprächs klären wir, ob die gewählte Form der Atemarbeit für deine aktuelle Situation geeignet ist. Sollten medizinische oder psychische Vorerkrankungen bestehen oder Unklarheiten auftreten, empfehle ich vor Beginn eine ärztliche Abklärung. Deine Sicherheit hat für mich jederzeit höchste Priorität. Deshalb passe ich die Atemarbeit individuell an deine Voraussetzungen an und begleite dich während des gesamten Prozesses achtsam, traumasensibel und in deinem persönlichen Tempo. 

  • Ich arbeite sowohl mit regulierenden Atemtechniken, als auch Resilienz aufbauenden Atemtechniken und der Technik des verbundenen Atems beim transformativen Atmen. 

  • Ja, ich mache eine Atemanalyse und eine Befunderhebung für meine therapeutische Tätigkeit. Zudem kommen verschiedene Messungen und Fragebögen zum Einsatz. 

  • Der Beschreibungstext erscheint hier

  • Ein Atemcoaching mit mir ist traumsensibel, offen und von den Techniken ganz auf dich persönlich abgestimmt. 

  • Das ist total unterschiedlich und reicht von 3-4 akuten Terminen bis hin zur Langzeitbegleitung mit einem Termin alle 2-3 Wochen. 

  • Die transformativen Breathwork-Sessions richten sich an Menschen, deren vegetatives Nervensystem ausreichend stabil ist und bei denen keine medizinischen oder psychischen Kontraindikationen gegen diese Form der Atemarbeit sprechen. Damit du dich sicher fühlen kannst, erhältst du schon vor der ersten Session einen ausführlichen Fragebogen. So entscheiden wir gemeinsam, ob das transformative Breathwork gerade das Richtige für dich ist oder ob dich eine sanftere Form der Atemarbeit im Moment besser trägt.

  • Aus Verantwortung für deine Sicherheit ist transformatives Atmen bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen nicht geeignet. Bitte sprich mich vorab an, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

    • Netzhautablösung oder Glaukom

    • Osteoporose, bei der aktives Bewegen problematisch sein kann

    • nicht medikamentös eingestellter Bluthochdruck

    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder -Unregelmäßigkeiten, einschließlich vorangegangener Herzinfarkte

    • ein Aneurysma bei dir selbst oder bei zwei Mitgliedern deiner unmittelbaren Familie

    • Einnahme verschreibungspflichtiger blutverdünnender Medikamente

    • Lungenerkrankung oder Asthma

    • Diabetes

    • die Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie

    • ein psychiatrischer Krankenhausaufenthalt in den letzten zehn Jahren

    • eine posttraumatische Belastungsstörung mit starken Symptomen

    • regelmäßige Einnahme von Rauschmitteln oder Substanzen

    • eine aktuelle Krebserkrankung

    • eine Schwangerschaft sowie jede weitere hier nicht genannte Erkrankung, die eine intensive körperliche oder emotionale Aktivität beeinträchtigen könnte

  • Für eine möglichst angenehme Atemerfahrung ist es schön, wenn du etwa zwei bis drei Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit mehr zu dir nimmst, damit dein Körper sich ganz auf den Prozess einlassen kann. Plane dir außerdem im Anschluss mindestens eine Stunde nur für dich ein, um das Erlebte in Ruhe nachwirken zu lassen und ohne Eile wieder in deinem Alltag anzukommen.

  • In der Kleingruppe sind höchstens drei Menschen dabei, damit genügend Raum für eine achtsame, individuelle Begleitung bleibt.

  • Jede Atemreise ist einzigartig. Manche Menschen erleben intensive Prozesse, andere nehmen zunächst nur feine Veränderungen wahr – beides ist vollkommen in Ordnung. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass gerade gar nichts geschieht, arbeitet dein Nervensystem weiter, und oft zeigen sich Wirkungen erst Stunden oder Tage später: als etwas mehr innere Ruhe, ein neuer Gedanke oder ein veränderter Umgang mit einer Situation.

  • Transformatives Breathwork ist ein Prozess, der sich mit der Zeit vertieft. Mit jeder Atemreise lernst du deinen Körper, dein Nervensystem und deine inneren Reaktionsmuster ein Stück besser kennen. Es geht dabei nicht darum, möglichst intensive Erlebnisse zu erzeugen, sondern darum, eine liebevolle, kontinuierliche Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

  • Das 1:1 Atemcoaching ist auf nachhaltige Veränderung ausgerichtet. Über mehrere Termine arbeiten wir traumasensibel an den Ursachen von Stress und Beschwerden, stärken die Regulation deines Nervensystems und fördern langfristig mehr Resilienz, innere Ruhe und Selbstregulation.

    Die transformative Breathwork-Session ist eine einzelne, 90-minütige Atemreise. Sie bietet dir einen geschützten Raum, um Stress abzubauen, emotionale Spannungen zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Viele Menschen erleben bereits nach einer Session mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit. Für eine nachhaltige Integration und langfristige Veränderungen empfiehlt sich jedoch eine regelmäßige oder begleitende Praxis.

  • Transformative Breathwork ist ein Prozess, der sich mit der Zeit vertieft. Wie jede Form der bewussten Körper- und Achtsamkeitsarbeit entfaltet auch die Atemarbeit ihre volle Wirkung durch Regelmäßigkeit und Vertrauen in den eigenen Weg. Mit jeder Atemreise lernst du deinen Körper, dein Nervensystem und deine inneren Reaktionsmuster besser kennen. Oft entsteht zunächst mehr Sicherheit im Prozess. Darauf aufbauend kann sich nach und nach der Zugang zu tieferen Ebenen deiner Erfahrungen und Prägungen öffnen – immer in dem Tempo, das für dich stimmig ist. Es geht dabei nicht darum, möglichst intensive Erlebnisse zu erzeugen, sondern eine kontinuierliche Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Mit jeder Session wächst deine Fähigkeit, den Signalen deines Körpers zu vertrauen, dich bewusster wahrzunehmen und innere Prozesse mit mehr Gelassenheit und Offenheit zu begleiten. So wird Breathwork zu einer nachhaltigen Praxis, die dich weit über die einzelnen Sessions hinaus in deinem Alltag unterstützt.