Anja Mai während einer ganzheitlichen Therapiesitzung, in der sie Atemarbeit mit körperlicher Behandlung verbindet.

Atemcoaching und ganzheitliche Therapie 1:1 in Konstanz

Wenn Stress, Schmerzen oder ein dysreguliertes Nervensystem dein Leben prägen – und du wieder ins Gleichgewicht willst.

Fühlst du dich dauerhaft angespannt, erschöpft oder von Schmerzen begleitet, die einfach nicht weichen wollen?

Wünschst du dir wieder mehr Energie, innere Ruhe und Verbindung zu dir selbst – und möchtest den Herausforderungen deines Lebens gelassener begegnen?

Viele meiner Klient*innen, die zu mir in die ganzheitliche Therapie in Konstanz kommen, führen ein erfülltes, aber auch forderndes Leben. Berufliche Verantwortung, Familie, Alltag und hohe Ansprüche an sich selbst lassen oft wenig Raum für Regeneration – bis irgendwann der Punkt erreicht ist, an dem der Körper oder das Nervensystem deutlich signalisiert, dass es so nicht mehr weitergehen kann.

Wenn du deine Beschwerden ganzheitlich verstehen und aktiv an einer stabilen, gesunden Basis arbeiten möchtest, bist du hier genau richtig. Mit dem Atemcoaching und der ganzheitlichen Therapie in Konstanz begleite ich dich dabei, dein vegetatives Nervensystem zu regulieren, wieder Energie und innere Ruhe zu finden und deinem Körper zu mehr Selbstregulation zu verhelfen.

Anja Mai erklärt einer Klientin die Zusammenhänge zwischen Atmung und Nervensystem

So läuft eine Therapie in Konstanz ab

Vor unserem ersten Termin erhältst du einen ausführlichen Fragebogen, den du in Ruhe zu Hause ausfüllen kannst. Er hilft mir, bereits vorab einen Eindruck von deinem Gesundheitszustand und deiner Lebenssituation zu bekommen, und dient uns als gemeinsamer Ausgangspunkt.

In der ersten Sitzung nehmen wir uns viel Zeit für dich und dein Anliegen. Neben einem ausführlichen Gespräch gehören dazu eine körperliche Anamnese sowie eine Analyse deines Atemmusters. Mit wertschätzendem, achtsamem Blick schauen wir gemeinsam auf das, was dich an den Punkt gebracht hat, an dem du heute stehst: Wo ist dein System aus dem Gleichgewicht geraten, welche Muster wirken noch nach, und was braucht dein Körper, um wieder in Regulation zu finden?

Je nach dem, was dein System gerade braucht, fließen unterschiedliche Ansätze ineinander: Atemtechniken und somatische Übungen, physiotherapeutische Behandlungen und osteopathische Elemente sowie Themen rund um Ernährung, Schlaf und Bewegung. Die Atmung ist dabei einer der direktesten Wege, über die du bewusst auf dein Nervensystem einwirken kannst. Die Kombination aus ganzheitlicher Therapie und Breathwork verbindet so akute Unterstützung mit einer nachhaltigen Begleitung. Meist ergeben sich schon aus diesem ersten Termin konkrete, alltagstaugliche Schritte, mit denen du direkt beginnen kannst.

Anja Mai bei der Arbeit mit dem Atem in ihrer Praxis in Konstanz.

Was du auf deiner Atemreise lernst

Ein zentraler Bestandteil meiner Begleitung ist es, dir Wissen zu vermitteln, das dich stärkt. Du lernst die Zusammenhänge zwischen deiner Atmung, deinem vegetativen Nervensystem, körperlichen Symptomen, emotionalen Belastungen, Schlaf und Ernährung zu verstehen. So kannst du die Signale deines Körpers neu einordnen und mit gezielten, individuell abgestimmten Strategien selbst Einfluss auf deine Gesundheit nehmen.

Der Kern liegt in der Selbstwirksamkeit: Du verstehst, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert, und was du in belastenden Momenten selbst tun kannst. Du lernst Atemtechniken, die du eigenständig anwendest, um dein Nervensystem zu beruhigen, und entwickelst ein feineres Gespür dafür, was dir guttut.

Dieses Wissen bleibt praktisch. Es übersetzt sich in alltagstaugliche Werkzeuge, die dich über die Sitzungen hinaus begleiten, damit du zunehmend selbst für deine Regulation, deine Ruhe und deine Gesundheit sorgen kannst. Genau darin liegt der nachhaltige Kern dieser Arbeit: Du gehst mit einem tieferen Verständnis und praktischen Fähigkeiten, die dich langfristig tragen.

Anja Mai von Bliss, ganzheitliche Therapeutin und Lehrerin für Breathwork in Konstanz. Porträt von ihr in der Natur, sie lächelt in die Kamera, leicht.

Welche Veränderungen häufig wahrgenommen werden

Bereits nach dem ersten Termin erleben viele Klient*innen mehr Klarheit, innere Ruhe und Zuversicht. Das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Beschwerden, Nervensystem, Atmung und Lebensstil schafft Orientierung und entlastet, denn vieles, was zuvor unverständlich erschien, wird nachvollziehbar.

Viele berichten, dass sie durch die regelmäßige Atemarbeit einen neuen Zugang zu sich selbst gefunden haben. Sie erleben mehr innere Ruhe und gehen mit Stress, Ängsten und herausfordernden Situationen gelassener um. Das Gedankenkarussell wird ruhiger, wodurch es leichter fällt, wieder im Körper anzukommen.

Mit der Zeit gelingt es vielen, eingefahrene Muster zu verändern und Entscheidungen stärker an den eigenen Werten auszurichten. Sie schlafen erholsamer, fühlen sich energiegeladener und belastbarer und berichten von mehr Lebensfreude, Authentizität und innerer Freiheit.

Das Wichtigste auf einen Blick

FORMAT Einzelsetting 1:1
DAUER 75 – 90 Minuten
ORT persönlich in Konstanz, auf Anfrage auch online
VORBEREITUNG ausführlicher Fragebogen vor der ersten Session
GEEIGNET FÜR Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Breathwork-Erfahrung.