Atemcoaching 1:1 – deinen Atem als Kraftquelle entdecken

begleitetes Atemcoaching in meiner Konstanzer Praxis

Ich arbeite mit einem Paket aus vier aufeinander aufbauenden Terminen, die dir einen fundierten und behutsamen Einstieg in die bewusste Arbeit mit deinem Atem ermöglichen.
Das Atemcoaching kannst du unabhängig von einer therapeutischen Begleitung buchen.

Worum es im Atemcoaching geht

Im Atemcoaching steht der schrittweise Aufbau einer funktionellen, gesunden Atmung im Mittelpunkt. Gemeinsam analysieren wir dein individuelles Atemmuster und entwickeln eine Atmung, die dein Nervensystem unterstützt und zu mehr Gesundheit, Regulation und innerem Frieden beitragen kann. Darüber hinaus lernst du verschiedene Atemtechniken kennen, die gezielt auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind – sei es zur Stressregulation, für mehr Energie und Fokus, einen besseren Schlaf oder einen gelasseneren Umgang mit Ängsten und emotionalen Belastungen.

Im Unterschied zum transformativen Breathwork handelt es sich beim Atemcoaching nicht um eine durchgehend geführte Atemreise. Stattdessen arbeiten wir praxisnah und individuell an deiner Atmung, vertiefen einzelne Techniken und integrieren sie Schritt für Schritt in deinen Alltag. So entsteht eine nachhaltige Atempraxis, die dich langfristig dabei unterstützt, dein Nervensystem bewusst zu regulieren und deine Gesundheit aktiv zu fördern. Das Atemcoaching kannst du dabei unabhängig von einer therapeutischen Begleitung buchen.

Wie das Coaching abläuft

Noch bevor wir uns das erste Mal treffen, erhältst du von mir einen ausführlichen Atemcoaching-Fragebogen. Er gibt mir einen ersten Einblick in deine Situation und hilft, unser Coaching individuell auf deine Wünsche, Ziele und Herausforderungen auszurichten.

Beim ersten Termin nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch, schauen uns dein Atemmuster an und betrachten gemeinsam die Zusammenhänge zwischen deiner Atmung, deinem Nervensystem und deinem persönlichen Alltag. Schon hier bekommst du erste, auf dich abgestimmte Übungen und Impulse mit, die du direkt zu Hause ausprobieren kannst.

In den weiteren Sitzungen lernst du Schritt für Schritt, wie du über bewusste Atmung, somatische Übungen und angeleitete Atemmeditationen die Regulationsfähigkeit deines vegetativen Nervensystems stärkst. Dabei entwickelst du eine persönliche Atempraxis, die dich auch über das Coaching hinaus im Alltag trägt.

Was du für dich mitnimmst

Es ist mir ein Anliegen, dir Wissen mitzugeben, das dich stärkt. Du lernst, wie deine Atmung, dein vegetatives Nervensystem, körperliche Symptome, emotionale Belastungen, dein Schlaf und deine Ernährung zusammenhängen. Das eröffnet dir die Möglichkeit, die Signale deines Körpers neu einzuordnen und mit gezielten, ganz auf dich abgestimmten Strategien selbst Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen.

So wächst mit der Zeit etwas, das weit über einzelne Übungen hinausgeht: das Vertrauen, dich in herausfordernden Momenten selbst regulieren zu können. Viele Menschen erfahren einen entspannteren Umgang mit Stress, Ängsten und emotionalen Belastungen und spüren mehr Ruhe, Klarheit und Zuversicht. Du findest leichter aus dem Gedankenkarussell zurück in ein bewusstes Körpererleben – und entdeckst dabei dein B L I S S wieder in dir.

Das Wichtigste auf einen Blick

Format: Einzelsetting (1:1), ein Paket aus vier Folgeterminen
Dauer: 75 – 90 Minuten
Ort: persönlich in Konstanz, auf Anfrage auch online
Vorbereitung: ausführlicher Fragebogen vor der ersten Session
Geeignet für: Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Breathwork-Erfahrung.
Kosten: ?